Индейка с нутом и спаржой на греческом йогурте ?
Сытный завтрак, сбалансированный по вкусу и текстуре.
🛒 Ингредиенты
- ✅ индейка 100г
- ✅ спаржа 150г
- ✅ нут 50г
- ✅ греческий йогурт 200г
- ✅ мед 20г
👨🍳 Инструкция по приготовлению
Нагрейте духовку до 180 градусов. Приготовьте индейку на пару в течение 10 минут. Обжарьте спаржу с маслом и солью в течение 5 минут. Отварите нут в кипящей воде в течение 5 минут. Смешайте греческий йогурт, мед и индейку. Выложите спаржу на тарелку, сверху положите смесь с индейкой.
💡 Секрет от шефа
Чтобы сделать завтрак еще более сытным, используйте нут с высоким содержанием белка.