Ланч Тунец и Спаржа
Вкусный и полезный ланч с тунцом, спаржей и булгуром.
🛒 Ингредиенты
- ✅ тунец консервированный в воде ?
- ✅ спаржа свежая ?
- ✅ булгур цельнозерновой ?
- ✅ пармезан низжирный ?
- ✅ кедровые орехи roasted ?
- ✅ соль и перец по вкусу
👨🍳 Инструкция по приготовлению
Приготовьте булгур по инструкции на упаковке. Обжарьте спаржу с солью и перцем в сковороде. Разогрейте тунца в микроволновой печи или на плите. Смешайте все ингредиенты в миске и полейте низкокалорийным соусом, если желаете.
💡 Секрет от шефа
Чтобы сделать булгур еще более полезным, добавьте к нему немного измельченного чеснока и соли перед приготовлением.